Mehr Achtsamkeit. Mehr du.

Das Selbstfürsorge-Journal für mehr Klarheit, Dankbarkeit & Balance.

»Du musst nicht laut sein, um dich zu spüren.
Ein leises Ja zu dir kann Wunder führen.«

Dein Seelenjournal – Rückzugsort für mehr Selbstliebe in nur 10 Minuten am Tag

Manchmal braucht es keinen radikalen Wandel – sondern einen stillen Moment mit dir selbst. Dieses Seelen-Journal schenkt dir genau das: einen geschützten Raum, in dem du durchatmen, dich sortieren und wieder spüren kannst, was dir guttut. Ein Ort, an dem nicht „höher, schneller, weiter“ zählt – sondern Echtheit, Achtsamkeit und liebevolle Verbindung zu dir selbst.
Nur 10 Minuten am Tag – und doch so viel mehr als nur ein bisschen Me-Time:

Selbstfürsorge, die bleibt.
Klarheit, die wirkt.
Und ein Anfang, der trägt.

DU SELBST. ENDLICH ANKOMMEN.

Warum Selbstfürsorge so wichtig ist – und warum sie uns oft so schwerfällt

Funktionierst du nur noch – und spürst dich selbst kaum noch?
Viele feinfühlige, lebenskluge Frauen ab 40 kennen genau dieses Gefühl: Immer stark sein. Immer für andere da sein. Immer weiter funktionieren – obwohl die eigene Kraft längst am Limit ist. Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist die Rückkehr zu dir selbst. Zu deinem Körper, deiner inneren Stimme und deiner Seelenkraft. Und genau das ist es, was dieses Journal ermöglicht. Denn oft fällt uns Selbstfürsorge schwer, weil wir uns selbst aus dem Blick verloren haben. Weil Ernährung zum Pflichtprogramm wurde, Gedanken kreisen – und wir den Zugang zu unserer inneren Weisheit vermissen.

Wie dieses Journal dich auf deinem Weg unterstützt

Dieses Journal ist kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste. Es ist dein liebevoller Rückzugsort, der dich erinnert, wer du wirklich bist:

✨ Tägliche Reflexionen helfen dir, klarer zu sehen – jenseits des Gedankenkarussells.
✨ Dankbarkeitsmomente erden dich und richten deinen Blick auf das, was wirklich nährt.
✨ Kraftvolle Affirmationen stärken dein Vertrauen in dich und deine Wahrheit.
✨ Freiraum für Kreativität lässt deine Seele durch Worte, Gedanken oder Skizzen sprechen.
✨ Monatliche Rituale verbinden dich mit deinem inneren Rhythmus.
✨ Wöchentliche Rückblicke schenken dir Orientierung und zeigen: Du wächst – Tag für Tag.

Dieses Journal ist dein stiller Begleiter – ehrlich, liebevoll und frei von Dogmen. Es hilft dir, innezuhalten, dich neu auszurichten und Schritt für Schritt ein Leben zu gestalten, das wirklich zu dir passt.

Raus aus der Norm – voll und ganz DU

Keine starren Regeln. Keine Schuldgefühle.
Nur DU – und deine Bereitschaft, dich selbst wieder zu spüren.
Dieses Journal ist dein erster Schritt zurück nach Hause.